Como vencer a procrastinação para estudar

Como vencer a procrastinação para estudar

Como Vencer a Procrastinação – Todo mundo prometeu alguma coisa no último réveillon, mas até agora quem pôs em e prática o que prometeu diante do show de fogos ?

Mais porque A gente tem o  hábito de adiar as coisas que   julgamos que são importantes.

A procrastinação – a mania de adiar uma ação ou um tarefa, de “deixar para amanhã” – é um problema comum, que afeta especialmente estudantes e acadêmicos.

Segundo o psicólogo Tim Pychlyl, da Universidade de Carleton no Canadá, a procrastinação é “na atualidade, o problema mais grave da educação”.

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Quando alguns estudantes se deparam com a possibilidade de estudar em casa descobrem o quanto isso é difícil.

Manter a disciplina no ambiente de casa é uma tarefa bastante complicada, são muitas as distrações: Computador, smartphones, séries, filmes, etc. A disciplina exige que a gente ignore tudo isso por isso as pessoas pensam que manter a disciplina é algo doloroso.

Como Podemos Superar a procrastinação?

1 – Avalie as pequenas coisas que te motivam

Quais são as pequenas atitudes que você poderia praticar para criar coragem para partir para a ação e fazer aquilo que você não tem vontade de fazer?

 2 – Reconheça as coisas que te afastam da disciplina 

Mantenha distância das coisas que te fazem procrastinar, por exemplo: não veja série antes de estudar, faça dessa vontade uma recompensa.

3 – Divida Tarefas grandes  em Passos controláveis

Uma das razões de adiarmos o que devemos fazer é que as metas a que nos propomos são em geral grandes e vagas – o que as faz animadoras e desagradáveis.

Então, em vez de se propor a “Escrever um capítulo inteiro do meu trabalho”, tente metas como “hoje vou desenhar um escopo para o meu capítulo”.

4 – Entenda a importância do que deve ser feito

Procrastinamos quando a tarefa parece tediosa ou menos significativa. Assim, é preciso não esquecer da razão porque se está realizando a tarefa.

É simples como lembrar que fazer um trabalho ajudará a conseguir um diploma, que é indispensável para o sonho de ser doutor.

5 – Valorize o que foi feito

Essa é uma dica importante para quem está lutando contra a procrastinação. Geralmente a gente tende a desistir de uma tarefa no  meio, com a recompensa por passos realizado nos enganamos o nosso cérebro e vamos continuar produzindo.

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